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MÉTODO DE 3 PASOS

para liberar el estrés de tu cuerpo y descansar mejor

1

Cada noche antes de dormir, por lo menos en los últimos 30 minutos (si puedes una hora antes sería genial), apaga tus pantallas y reduce la luz de tu recamara dejando solo una vela o una lampara con luz amarilla. 

2

Anota en una agenda o libreta, tus pendientes, preocupaciones, que haceres y temas que tengas por resolver para tener un espacio en donde puedas vaciar tu mente.

3

Te invito a que antes de dormir, apagues las luces de recámara, dejes todo listo para dormirte, y 

© Rod G. Puerta · 2021

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