🌿 Empieza el año regulándote, no exigiéndote
Muchos empezamos el año queriendo cambiarlo todo.
Este workshop propone algo distinto: aprender a regular tu sistema nervioso para habitar el año con mayor presencia, claridad y bienestar.
No se trata de pensar positivo. Se trata de entender qué pasa en tu cuerpo, tu cerebro y tus hábitos…
y practicar desde ahí.
💬 ¿Cómo funciona este workshop?
No es una fórmula mágica. Es ciencia y presencia.
Durante años he explorado distintas prácticas contemplativas y neurocognitivas que abren las puertas al descanso profundo y al aprendizaje interior.
Este workshop, combina:
✔️ Explicación basada en neurociencia
✔️ Prácticas de respiración y meditación
✔️ Relajación corporal guiada
✔️ Reflexión y diálogo en comunidad
✔️ Herramientas prácticas para tu día a día
Está inspirado principalmente en el enfoque del libro La neurociencia del cuerpo de Nazareth Castellanos, integrando ciencia y práctica para ayudarte a regular tu sistema nervioso y tu bienestar emocional.
🔍 ¿Qué vas a explorar?
🧘♂️1. Meditación y respiración:
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Cómo la respiración influye en el cuerpo y el cerebro
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Respirar como forma de regulación emocional
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Prácticas guiadas simples y accesibles
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Meditación como entrenamiento de presencia
🧠 2. Relajación y consciencia corporal
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El cuerpo como puerta de entrada al bienestar
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Diferencia entre descanso y relajación consciente
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Escaneo corporal y liberación de tensión
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Aprender a escuchar al cuerpo antes de que se sature
🌿 Tú también puedes vivir esta experiencia
Este workshop es para ti si:
✔️ Sientes ansiedad, tensión o cansancio mental
✔️ Quieres vivir con mayor presencia
✔️ Buscas herramientas prácticas con sustento científico
✔️ Te interesa revisar desde dónde estás viviendo
✔️ No necesitas experiencia previa en meditación
No se trata de dejar de hacer.
Se trata de habitar lo que hacemos
desde un sistema en calma.
👋 Hola, soy Rod García Puerta
Facilitador de mindfulness, tanatólogo y
consultor de desarrollo organizacional. Desde
hace más de 7 años acompaño a personas en procesos de introspección, calma y autoconocimiento. Me formé con el Instituto Mexicano de Mindfulness, la International Mindfulness Teachers Association y el Global Mindfulness Collaborative y he guiado cientos de cursos y retiros para personas, empresas y organizaciones.
Creo profundamente en el poder de la neurociencia y contemplación como medicina del alma. Y quiero compartirte, desde mi experiencia y corazón, una invitación para detenerte, respirar, y regresar a ti.
¿Qué te llevarás de esta experiencia?
Claridad para entender tu ansiedad
Claves claras para construir hábitos saludables y sostenibles
un valor claro que guíe tus decisiones este año
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herramientas para regularte cuando lo necesites
Conocimiento y práctica para meditar de forma diaria y realista
Un hábito concreto alineado a ese valor
¡Reserva tu lugar y aprende a regular tu cuerpo, tu mente y tus hábitos para vivir el 2026 con mayor calma y presencia!
Cuándo: sábado 7 de febrero
Hora: 9:00 AM a 12:45 PM (hora de CDMX)
Online en Vivo por Zoom
Miguel Hernández
Monterrey, Mexico
⭐⭐⭐⭐⭐
Francisco Guzmán
Ciudad de México, México
⭐⭐⭐⭐⭐
FAQS
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en meditación o mindfulness?
No. El workshop está diseñado para personas sin experiencia previa y también para quienes ya meditan. Las prácticas son guiadas, accesibles y adaptables a cada persona.
¿Qué pasa si no puedo asistir en vivo? ¿Se grabará la sesión?
Sí. Si eliges el Acceso completo, tendrás acceso a la grabación del workshop por 3 meses, además del material en PDF.
La experiencia en vivo incluye diálogo y comunidad, pero podrás aprovechar el contenido y las prácticas si ves la grabación.
¿La grabación sustituye la experiencia en vivo?
No del todo. El espacio en vivo permite interacción, círculos de diálogo y cierre comunitario. La grabación es un complemento para repasar, profundizar o practicar a tu ritmo.
¿Cuánto dura el workshop?
La sesión dura 3 horas y 45 minutos, con pausas, práctica corporal y espacios de integración para cuidar la energía y la atención.
¿Qué necesito para participar?
Solo un espacio tranquilo, conexión a internet, ropa cómoda y disposición para pausar y escucharte.